Die Trainerin

Biografie

Antje Korte — Studioleitung, Pädagogin, Pilates-Masterteacher, Körpercoach, Buchautorin

Pilates hat mich auf einen Weg geführt, auf dem ich mich körperlich, mental und spirituell viel tiefer kennen gelernt habe als ich es je für möglich gehalten habe. Pilates hat mir zu einem zutiefst intensiven Körperverständnis verholfen, einer aufrechten Körperhaltung und einer entspannten, glücklichen und selbst bewussten Lebenseinstellung.

Die Möglichkeit dieser Erfahrung möchte ich meinen Klienten im Unterricht gerne schenken!

Jahrgang 1971, Mutter zweier Jungen (1998 und 2005)

Seit 1985
Ausbildung in klassischem Ballett, Jazz, modernem Tanz und Gesang
1995
Abgeschlossenes Pädagogikstudium an der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster
1996
Mehrmonatiger Tanzaufenthalt in New York City. Erste Erfahrungen mit Pilates, seither regelmässiger Pilates-Unterricht
1998
Studium der Bartenieff Fundamentals, Laban-Bewegungsstudien, Anatomie und Kinesiologie am Laban Institute for Movement Studies, N.Y.
Seit 1999
Ausbildung an den Pilates-Geräten durch Christin Kuhnert im Center Circle Pilates Studio München
2000–2001
Ausbildung zur Pilates-Trainerin für Mattenklassen durch body control Pilates London als eine der ersten TrainerInnen in Deutschland
August 2001
Eröffnung des einklang als eines der ersten reinen Pilates-Studios in Deutschland im Ursprungsstudio in Voerde
2002
Weiterbildung Intermediate Matwork und Pilates & Pregnancy
2004
Veröffentlichung meines ersten Buchs „Pilates-Das Fitnesstraining für Körper und Seele“ im Gräfe und Unzer Verlag München
2005
Veröffentlichung der „Pilatesbox“ bei GU
2008
Veröffentlichung meines Buchs „Pilates – Das Drei-Stufen-Training“ bei GU
2008
Weiterbildung Advanced Matwork in London und Smart Spine Instructor bei Marie José Blom
2009
Fortbildung Core Intelligence durch Marie José Blom
Seit 2000
Mitglied bei body control Pilates London und tamed – TanzMedizin Deutschland e.V.
Regelmässige Fortbildungen durch body control Pilates London u.a. mit Michelle Larsson, Elizabeth Larkam und Rael Isacovitz und Regelmässige Fortbildungen durch den DPV
2008
Mitglied im Deutschen Pilates Verband im Entstehungsjahr des Verbands
Mai 2011
Teilnahme am Master Mentoring Programm bei Marie José Blom
Juni 2011
Umzug und Eröffnung des einklang in das neue Studio in Hünxe

Unterrichtssprache Deutsch/Englisch

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Meine Bücher

Pilates. Das Drei-Stufen-Programm

Cover von Antje Kortes Drei-Stufen-Programm

Der Bestseller von Antje Korte, über 130.000 mal verkauft.

Das 3-Stufen-Programm bietet Pilates-Anhängern die Möglichkeit, sich mit der Methode vertraut zu machen und verschiedene Trainingsprogramme unterschiedlichen Schwierigkeitsgrads zusammen zu stellen. Besonders für ein Pilatesbuch sind die Mobilisierungen zu Beginn des Übungsteils, die den Körper sehr schonend auf das Training vorbereiten und dieses so optimieren.

Pilates – Das Fitnesstraining für Körper und Seele

Cover von Antje Kortes Buch über Pilates

Antje Kortes erstes Buch über Pilates – erschienen im September 2004 – richtet sich sowohl an Anfänger, als auch an Fortgeschrittene. Detailliert werden im Praxisteil die Übungen anhand von Farbfotos erklärt.

Es wird genau beschrieben, was die einzelnen Übungen bewirken. Aber auch auf mögliche Fehler bei der Ausübung wird eingegangen. Ein Körper-Check hilft dabei die eigenen Stärken und Schwächen herauszufinden und sich seinen persönlichen Trainingsplan zusammenzustellen.

Fertige Programme gehen beispielsweise auf die Problemzonen ein oder dienen der Entspannung.

Pilates-Box

Cover von Antje Kortes Pilates-Box

Die Pilates-Box enthält Karten, mit deren Hilfe sich ein individueller Trainingsplan zusammenstellen lässt. Die Vorderseite der Karten erklärt schrittweise die Ausführung der Übung. Auf der Rückseite kann man sich über die Wirkungsweise, Varianten und mögliche Schwierigkeiten der jeweiligen Übung informieren.

Begleitend enthält die Box ein Buch, welches beim Zusammenstellen der Übungsprogramme hilft und weitere thematische Programme vorschlägt.

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Meine Idee

Im Einklang sein mit sich selbst bedeutet für mich: Entspannt sein, zufrieden sein, gesund sein. In der Lage, sich selbst im Umgang mit dem eigenen Körper wahrnehmen zu können … und den Umgang verändern zu können.

Training im einklang bedeutet: Ich will Sie darin unterstützen, in Einklang zu kommen durch

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Das Besondere an meiner Arbeit

Ich erwarte Sie mit einem Training, das die Betrachtung ihres Körpers in den Vordergrund stellt. Ich will Sie im Umgang mit ihrem Körper coachen.

Meine Arbeit findet ihre Basis in den präzisen Bewegungen der originalen Pilates-Übungen und wird ergänzt durch Elemente der Spiraldynamik, des Feldenkrais und der Franklin-Methode.

Im Unterricht vermittle ich die gewünschten Bewegungen durch speziell entwickelte Anweisungen, visuelle und taktile Anleitungen und effektive Handgriffe als körperliche Erfahrung, die zu machen Sie allein oftmals nicht oder nur schwer in der Lage wären.

Dadurch entwickelt sich eine intensivere Wahrnehmung Ihrer inneren Vorgänge und ein engerer Kontakt zu Ihrem Körper. Es werden neue Muskelketten und physiologisch korrekte Bewegungsmuster im Körper aktiviert und die Möglichkeit wird erarbeitet, auch im Alltag Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster zu erkennen und zu verändern.

Effektivere Trainingsergebnisse sind die logische Konsequenz eines solchen Trainings.

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