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Pilates – Die Technik

Pilates ist in seinem Ursprung eine sehr athletische Form der Körperarbeit, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Im Laufe der Jahre haben sich viele Richtungen im Pilates entwickelt, vom sportlich-athletischen Pilates bis zum therapeutisch-sanften Pilates, einem Ansatz, der einen Einstieg in die Pilates-Technik quasi jedem Interessenten möglich macht.

Im einklang wird mit einem solchen sanften, physiologisch korrekten und schonenden Ansatz gearbeitet. Die Arbeit hier ist beeinflusst von hervorragenden Trainern wie Marie José Blom und Michele Larsson, aber auch Tom Myers, Christin Kuhnert und Rael Isacovitz. Dabei fließen auch Elemente aus Feldenkrais, Spiraldynamik, Gyrokinese und der Franklin-Methode in die Arbeit ein und runden die Vorzüge der Pilates-Technik ab.

Um meine Kunden möglichst individuell und ihren Bedürfnissen entsprechend zu betreuen, steht am Anfang die Betrachtung der körperlichen Voraussetzungen des Kunden, seiner Muskelbalance und seiner körperlichen Bedürfnisse.

Im Unterricht werden dann die ursprüngliche Muskelbalance und physiologisch korrekte Bewegungsmuster wieder hergestellt. Außerdem liegt ein Unterrichtsschwerpunkt auf der zielgerichteten Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und natürlich dem Erlernen der originalen Pilates-Übungen. Auf diese Weise wird im Unterricht Stärke von innen nach außen aufgebaut, die Körperbalance gestärkt und die Wirbelsäule neu aufgerichtet.

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Pilates – Die Effekte

Muskelbalance und Gelenkbeweglichkeit werden wieder hergestellt und Gelenkgesundheit gefördert
Haltungsbedingte Spannungen im Körper werden reduziert, neue Verspannungen verhindert
Reduktion von Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, Ischiasproblemen, Gelenk- und Sehnenentzündungen
Strafferer, geschmeidiger Körper, insbesondere strafferer und festerer Bauch
Aufrechte und graziöse Haltung
Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration auf sich selbst während der Übungen
Harmonischere Erscheinung, positivere Selbstwahrnehmung und stärkeres Selbstbewusstsein
Positive Ausstrahlung und Lebensfreude

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Pilates – Die Zielgruppe

Mein Ansatz ist so sanft, dass sich Pilates für Jeden eignet, der ein Interesse daran hat, intensiv und konstruktiv mit seinem Körper zu arbeiten. Sportliche Menschen können ihre Leistungen steigen, Untrainierte ihr körperliches Wohlbefinden steigern, Jungmamas Ihre Beckenboden-Spannung wieder herstellen, Menschen mit Rückenproblemen selbige reduzieren, Menschen mit stressigem Berufsalltag einen Weg finden, gesünder mit diesem Stress umzugehen. Nicht sicher? Einfach ausprobieren!

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Pilates – Die Person

Das heutige Pilates basiert auf den Arbeiten des Deutschen Joseph Hubertus Pilates (1880–1968), der vor dem zweiten Weltkrieg nach Amerika emigrierte und dort bereits in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts sein erstes Studio eröffnete.

Pilates arbeitete höchst individuell und kreativ und entwickelte für jeden einzelnen Klienten ein eigenes Übungsprogramm und neue Übungen. Er praktizierte bis ins hohe Alter hinein, verfasste Bücher über seine Technik, bildete jedoch nie Lehrer aus, weil er seine Arbeit für so individuell hielt, dass sie ihm nicht unterrichtbar schien. Er starb 87jährig in New York.

Mehr über Joseph H. Pilates erfahren Sie bei Wikipedia.

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